Decisiones y Felicidad

1.     DECIDIR ES VIVIR, NO DECIDIR ES NO VIVIR.

Los humanos decidimos continuamente, y con estas decisiones queremos contribuir a alcanzar la felicidad o por lo menos a mejorar nuestra vida. Hay varios tipos de decisiones, pero todas por insignificantes que parezcan tienen sus consecuencias.

Las decisiones las podemos tomar nosotros, las pueden tomar otros por nosotros o nosotros podemos decidir por otros, lo importante es saber decidir bien para poder funcionar bien como seres humanos y tener una vida satisfactoria.

2.     DECISIONES Y AUTORREALIZACIÓN.

Encontramos una felicidad duradera que no depende de agentes exteriores sino del uso de la capacidad de decisión. Esta felicidad tiene que ver con el desarrollo pleno de nuestra libertad interior.

Las decisiones dicen sobre nuestros límites humanos, debilidades, así como nuestra creatividad o nuestros valores.

Con las decisiones orientamos nuestra vida y llegamos a nuestra vocación personal, para reconocer las prioridades de cada etapa, sabiendo renunciar a cosas.

3.     LA TOMA DE BUENAS DECISIONES. LA PUESTA EN OBRA.

Tomar decisiones y llevarlas a cabo es muy importante, porque así estamos participando de la libertad. Estas decisiones pueden ayudarnos a crecer y ser felices o pueden dificultarnos nuestro desarrollo personal.

Tenemos que tomar buenas decisiones, siempre haciendo un uso responsable de la libertad. Para tomar estas buenas decisiones, contamos con recursos que nuestra experiencia personal nos muestra. Contamos con sabiduría, inteligencia y voluntad. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que algunas decisiones fracasan, aunque se hayan tomado bien y sean constructivas.

Tenemos que esforzarnos porque nuestras decisiones sean constructivas ya que lo que está en juego es nuestra realización personal y nuestra realidad profunda.

4.     LAS CONCIENCIAS: TIPOS, EMERGENCIA, DISTINCIÓN.

Existen tres tipos de conciencia: la conciencia socializada, normas que aprendemos prácticamente por osmosis, este conjunto de normas morales que adquirimos en la infancia constituye nuestra conciencia socializada, esta herencia nos ayuda a forjarnos como somos y a tomar decisiones; la conciencia cerebral, se da en la adolescencia y es capaz de pensar y decidir por sí mismo, a partir de un código de conducta, principios y reglas que consideramos buenas; la conciencia profunda, capta el sentido de nuestro bien, nuestra realización personal, cuenta con cinco lugares (ser, yo-cerebral, cuerpo, sensibilidad y conciencia profunda).

Al tener estos tres tipos de conciencia, en ocasiones nos cuesta más decidir.

5.     EL DISCERNIMIENTO COLECTIVO Y LAS DECISIONES EN PAREJA.

Nos va a permitir tomar decisiones que nos permiten alcanzar unos fines de grupo, objetivos y una cohesión hasta alcanzar la unidad. Por ello debemos tener un sentimiento de pertenencia al grupo, así como a la pareja, llegando a que los dos sintamos un nosotros. Un nosotros que está dentro de cada uno, y que se favorece con tiempo para conocerse, comprenderse y amarse.

Los discernimientos colectivos, no son para nosotros mismos, sino que están involucrados varios miembros del grupo, que están comprometidos en tomar decisiones, para alcanzar un fin común, y esto nos ayuda a alcanzar la felicidad.

6.     RENUNCIAS Y EXIGENCIAS EN LA TOMA DE DECISIONES.

La opción es por algo bueno, algo constructivo para nosotros. Pero al tomar una decisión entre varias, muchas veces nos es difícil renunciar a las otras alternativas porque también nos pueden atraer. Sin embargo, cuando elegimos la más conveniente, las renuncias que hacemos, tienen que ser asumidas para que no interfieran en las decisiones tomadas consciente, libre y responsablemente. Podemos lograrlo si contamos con motivaciones como conseguir grado de libertad y autonomía.

Por tanto nos apoyamos en los beneficios de la decisión constructiva y en las motivaciones para avanzar en nuestro camino personal.

7.     LOS CONDICIONAMIENTOS DE NUESTRA LIBERTAD.

No debemos olvidar que como humanos tenemos derecho a vivir nuestra vida y nuestra existencia en libertad. Es nuestra aspiración fundamental. La libertad interior se siente cuando  uno actúa fiel a su conciencia profunda.

Nos podemos encontrar con distintos condicionamientos: condicionamientos externos e internos.

Para poder ser libres aun estando los condicionamientos, hay que seguir un proceso: Querer ser libre, conocer los condicionamientos, aceptar los condicionamientos, tener en cuenta la globalidad de quiénes somos y el entorno en que vivimos, y optar por ser fieles a la conciencia profunda.

  

8.     DECIDIR EN FUNCIÓN DE LAS PRIORIDADES DE NUESTRO SER.

A lo largo de nuestra vida vamos decidiendo según lo que nos interesa o lo que consideramos importante para nosotros.

Como personas queremos crecer y desarrollarnos, y aquí es donde manifestamos nuestras prioridades, y así vamos guiando nuestro camino.

Si tomamos las decisiones, teniendo en cuenta lo que nuestro ser manifiesta, como prioritario en cada etapa, vamos a colaborar en nuestro crecimiento personal, llegando en definitiva a una experiencia de felicidad donde damos sentido a la vida.

9.    MI EXPERIENCIA PERSONAL DE LA TOMA DE DECISIONES Y EL PROCESO DE CRECIMIENTO.

En la historia personal de Mª Teresa Feja hubo una serie de factores que determinaron como mecanismo de defensa vivir volcada en cada plan que creía que le daría la felicidad. Vivía de fondo un vacío cuando alcanzaba las metas que se había planteado y nunca era suficiente.

Cuando se dio cuenta de que ese estilo de vida le producía una profunda insatisfacción, decidió desde la fuerza de su ser cambiarlo. Sin embargo, no fue nada fácil, pues aparecían temores e inseguridades, pero iba escogiendo lo esencial en su vida, dejando por el camino cosas innecesarias.

10.  LO QUE ME DIFICULTA Y LO QUE ME AYUDA A DECIDIR BIEN.

Una de las dificultades  para decidir es la prisa, querer decidir rápido, no darse tiempo para discernir. Esto le suele pasar a Bernardo en pequeñas decisiones de la vida cotidiana. En otros casos, cuando la decisión es más compleja, la dificultad es no tener ganas de hacer un discernimiento en detalle, sentir pereza para ello. En esas situaciones lo que no le ayudaba para nada era desesperarse, perder la paciencia, y disgustarse por dudar.

Por el contrario lo que le ha ayudado a discernir bien, es valorar la importancia de discernir. Valorar la importancia de tomar una buena decisión puso en marcha en él un conjunto de buenas actitudes claves para escucharse a fondo y comprometerse en la búsqueda de la buena decisión.

11.  EL VALOR DEL DISCERNIMIENTO EN LO COTIDIANO.

Muchas veces puede sorprendernos todo lo que nos aporta el discernimiento en las decisiones aparentemente pequeñas de la vida cotidiana, pues escucharse a uno mismo y decidir desde ahí, transforma lo cotidiano en algo único y constructivo para sí y para aquellos a quienes se dirige la acción.

También es cierto que en muchas ocasiones nos dejamos llevar por lo cotidiano sin optar realmente por lo que nos construye en esas situaciones concretas, y sólo cuando caemos en la cuenta de nuestra insatisfacción y acudimos al discernimiento, podemos optar y retomar el camino que realmente nos satisface y da sentido.

12.  LIMITACIONES DEL CUERPO – TOMA DE DECISIONES Y FELICIDAD.

Carmen es maestra especialista en Audición y Lenguaje, y trabaja en un colegio público de Infantil y Primaria. Desde el año y medio de edad, padece una discapacidad muy importante a causa de una poliomielitis infantil.

A lo largo de su camino personal, en esas circunstancias de limitación del cuerpo, detectó una gran dificultad que le complicaba mucho la toma de decisiones, provenía de la no actualización de su imagen corporal, de su no aceptación. Todas esas dificultades las ha ido solventando gracias al trabajo personal que ha hecho y sigue haciendo. Asegura que es posible ser feliz y desplegarse aún en medio de una circunstancia de limitación corporal. He ahí donde radica la grandeza  de la VIDA  de todo ser humano.

13.  “TÚ PUEDES SER FELIZ”. MI EXPERIENCIA DE FELICIDAD.

Dándonos  una oportunidad y teniendo coraje para enfocar nuestra vida en una dirección, somos capaces de experimentar la auténtica felicidad. Es positivo escuchar nuestro interior y ponerse en marcha paso a paso en la medida de nuestras posibilidades lo que hoy podamos. Debemos saber que tenemos derecho a ser felices y aptitudes para ello. No tenemos que gustar a nadie, ni pasar ningún examen ante nadie, sólo tenemos que ser nosotros auténticamente, cada uno con nuestro color.

Las actitudes que ayudaron  y ayudan a Raquel a experimentar la felicidad son varias: apertura de mente, confianza en el otro, paciencia, determinación, fe, búsqueda de la paz interior…

14.   AYUDAR A MIS HIJOS A TOMAR Y EVALUAR SUS DECISIONES.

A raíz de hacer el curso P.R.H sobre la educación de los hijos, Marta, tomó conciencia de la importancia de estar atenta a sus necesidades, y en concreto a la necesidad de aprender a ser, y en este campo concreto de aprender a tomar buenas decisiones. Conforme sus hijos han ido creciendo y han tenido más capacidad para decidir por ellos mismos, más le interesaba más le interesaba comprender su vivencia y acompañarles en ese proceso de encontrar la mejor decisión, la que más les construyera.

15.   NUESTRA EXPERIENCIA EN LA TOMA DE DECISIONES EN PAREJA.

Para Arantxa y Agustín, el P.R.H fue un factor que influyó mucho en su relación, ya que pudieron trabajar la relación y lo que vivían en ella, desde el principio y de forma metódica.

Mencionan tres ideas fuerza que son importantes desde su experiencia de decidir en pareja.

El  método de compartir en pareja como base para el diálogo necesario para desembocar en la buena decisión. Vivir unas buenas actitudes hacia el otro, sinceridad, escucha en profundidad, empatía, comprensión, benevolencia, respeto y apertura. Tomar buenas decisiones en pareja, ayudando a crecer individualmente y a que crezca la pareja.

16.   CÓMO EDUCAR EN LA ESCUCHA DE LA CONCIENCIA.

Educar en la toma de decisiones pasa también por ayudar a identificar las frustraciones que acompañan a la decisión. Tanto si son buenas como si son malas, deben ser asumidas ajustadamente.

También es bueno que los niños y adolescentes tengan la oportunidad de equivocarse y que sean ayudados para aprovecharla.

17.  DECISIONES Y LIBERTAD FRENTE A LOS OTROS/AS.

Durante mucho tiempo a Angelines le resultaba muy difícil decir NO a los demás, esta palabra era como si no existiera en su vocabulario, pues era una persona activa, disponible, con mucho interés por ayudar a los demás. De manera que acabó teniendo tantas “obligaciones con los demás” que se quedó sin tiempo para ella.

La expresión libertad frente a los otros/as se asocia en Angelines con la frase “He de decir no”, con la decisión de decir no, con un largo y a veces costoso y continuo aprendizaje para decir no en lugar de decir siempre sí. Pero al mismo tiempo, asociado a este pensamiento la constatación de lo que ha crecido en decir no y la consolidación, y la felicidad que le ha proporcionado, y la autonomía que vive ahora de cara a bastantes personas.

18.  MI EXPERIENCIA DE FELICIDAD.

Para Inés la felicidad ha sido una conquista, teniendo que nadar contra corriente, siempre en búsqueda y en actitud de lucha permanente. Ella fue una niña poco feliz, con enfermedades, disgustos, ambiente duro de trabajo y sufrimientos. Sin embargo, en medio de todo eso, algo estaba escrito en ella que no le dejaba cesar.

Hoy puede decir, después de encontrar P.R.H en 1980, que es feliz, siente dentro de ella una profunda felicidad hecha de paz y sosiego, de saber que está en el eje de su actuar esencial.

REFLEXIÓN

Tras la lectura de este libro, Decisiones y felicidad, he llegado a la conclusión de que un reto para mí a partir de ahora será encontrar herramientas que me ayuden a favorecer la toma de decisiones constructivas, pues no sé si seré una persona muy indecisa, pero sí es cierto que me cuesta tomar muchas decisiones, y aunque acabe tomando aquella que después de reflexionar es la correcta, me ha llevado un tiempo pensarlo. 

Creo que si todas las personas tuviéramos conocimiento del funcionamiento de nuestra conciencia y sus subtipos, y de herramientas que nos ayudaran a tomar decisiones en muchos momentos de nuestra vida, seríamos más felices.

La Rueda de la Vida

Realiza tu RUEDA yo ya he hecho la mía!!

El Caballero de la Armadura Oxidada

En la asignatura de Orientación Personal, Guadalupe nos puso como tarea leernos un libro relacionado con la asignatura. Yo elegí el Caballero de la Armadura Oxidada, pues lo tenía desde hace unos cuantos años y no había encontrado el momento para leerlo.

Es un libro que recomiendo tener a todo el mundo en su estantería, pues es un libro cortito y dinámico que se lee en una tarde.

Te cuenta una historia con trasfondo psicológico y orientativo, como si fuera un cuento de caballeros y princesas.

Sin embargo, el objetivo de esta entrada no es desvelaros la historia de este Caballero, sino daros algunas pistas del significado de los diferentes personajes para poder entender mejor el libro. 

El protagonista de la historia es EL CABALLERO:

El caballero es un hombre atrapado en una armadura, pero no una armadura de verdad sino compuesta por sus miedos, la cual le trae problemas con su familia, pues no deja ver su Yo verdadero.

La ARMADURA oxidada:

La armadura representa todo lo falso que hay en él. En el libro se describía como brillante, ese brillo puede ser la fama, el prestigio y orgullo con los que el Caballero confundía a los demás, era una máscara. Cuanto más brillaba menos auténtico. Como se ponía la armadura para protegerse de él mismo, y no se la quitaba ni para cenar, llegó el día en que se quedó atrapado sin poder salir de ella.

JULIETA:

Era una mujer fiel, inteligente, tolerante, femenina, tierna. Julieta es la voz de la conciencia del Caballero, el recuerdo que le quedaba del Yo verdadero. Harta de no reconocer a su marido, decide enfrentarse a él, dejándole las cosas claras, lo que hace que el Caballero tome la decisión de emprender la búsqueda de su verdadero Yo y quitarse esa armadura tan pesada.

CRISTÓBAL:

El hijo del Caballero, joven de cabellos dorados, sería el recuerdo de la autenticidad que había en el Caballero antes de ponerse la armadura. El único recuerdo que tiene de cómo era su padre en realidad antes de ponerse esa armadura, es una fotografía.

El HERRERO:

Es un trabajador del Caballero. Éste intenta ayudarle a quitarse la armadura que lleva encima, sin embargo está tan oxidada que es incapaz, aun siendo el hombre más fuerte del reino.

BOLSALEGRE:

Bufón del rey, habla al Caballero de un mago llamado Merlín.

MERLÍN:

El mago Merlín es la persona que ayuda al Caballero a llegar a lo profundo de su ser, provocando que éste con trabajo, esfuerzo y dedicación a sí mismo, encuentre a su Yo verdadero y por consiguiente sea feliz.

ARDILLA:

Es una ardilla como su propio nombre indica. Ayuda a alimentar al Caballero triturando la comida para poder pasarla por el casco de la armadura, y le acompaña durante todo el viaje.

REBECA:

Una paloma mensajera. El Caballero intenta comunicarse con su hijo mediante ella, pero no le contesta, pues no conoce realmente a su padre. Rebeca acompaña también al Caballero en su camino.

SAM:

Simboliza el Yo interior del caballero, éste le da consejos y le ayuda en su viaje a que aprenda a escucharse a sí mismo.

Este libro te ayuda a mirar dentro de ti, a pensar y tomar decisiones desde lo profundo de ti, desde tu interior. Te enseña a que una virtud que necesita demostrarse no es virtud. Uno no puede quitarse su armadura así como así, sino que necesita un trabajo de interiorización, necesita primero conocerse así mismo.

Cualidades del Orientador

“El individuo posee en sí mismo potenciales, recursos para su propia comprensión, para cambiar su autoconcepto, sus actitudes y para dirigir su conducta, estos recursos pueden ser liberados a condición de que un determinado clima de actitudes psicológicas facilitadoras, pueda ser logrado.” Según Carl Rogers, padre de la psicología humanista, las tres actitudes básicas pueden crear un marco propicio para que la persona pueda comprenderse así misma de una mejor manera, recobra confianza en sí mismo y obtiene una autoestima indispensable para su bienestar.

Empatía: 
Debe ver con los ojos del otro, ponerse en su piel, entender sus sentimientos y leer sus emociones.
Ver con los ojos del otro no es tan fácil como se pinta, muchas veces se suele criticar a otro sin saber las razones por las cuales esa persona ha llevado a cabo tal conducta.
Una buena técnica para trabajar la empatía sería la mencionada anteriormente de Las Posiciones Perceptivas.

Respeto: 

Es aceptar a la otra persona tal como es y sus conductas, pensamientos y actitudes, lo cual crea un clima de seguridad y permite a la otra persona abrirse sin temor ni vergüenza.

Congruencia: 
Rogers también la llama autenticidad, consiste en que cada persona debe de ser  auténtico, ser lo que es, sin máscaras, transparente y sincero. La congruencia es una cualidad muy difícil de cumplir, pues hay que estar abierto a tus sentimientos y dispuesto a comunicarlos.
La autenticidad es fundamental como fidelidad a uno mismo y respeto al otro.
Hoy en día casi todo el mundo usa máscaras, por eso Rogers hacía enfásis en una cosa, "una persona con una actitud congruente suele ser una persona sana".




Hablando de la empatía, hubo un caso del que se ocupó Milton Erickson. Se trataba de un hombre que no conseguía comunicarse de forma lógica y cuando otros intentaban hablar con él, respondía con palabras que no tenían sentido.

Por ejemplo decía: "Sillón peine chocolate jugar mar". 

Después de intentar ayudarle con numerosas técnicas las cuales fracasaron, recurrieron a Milton Erickson. Éste se acercó al señor, que empezó con su "palabras ilógicas". Erickson le respondió con otras tantas palabras ilógicas y empezó un diálogo de locos. Después Milton se levantó y se fue. Cada día se encontraban y repetían un diálogo similar. Esto prosiguió hasta que un día, tras la habitual discusión, el cliente se paró y dijo:

-¡Doctor, aquí el loco soy yo!

PONTE MÁS A MENUDO EN LOS ZAPATOS DEL OTRO

Sillas o Posiciones perceptivas

Las Sillas o Posiciones Perceptivas es una técnica que se usa en la Orientación Personal cuyo objetivo es que el cliente vea el conflicto desde diferentes puntos de vista y se ponga en el lugar del otro.

Esta técnica se puede hacer con figuras o con la propia persona. Es idónea para tratar temas de conflictos, familiares, de pareja...

Se pueden llevar a cabo tantas posiciones o puntos de vista como el cliente necesite. Para facilitar la empatía y el ponerse en la otra persona, se reparten diferentes sillas por la sala, en las cuales el cliente deberá sentarse para pensar como si fuera esa persona.

 

1. Primera posición: La situación se ve desde el punto de vista de uno mismo, hablando en tercera persona, y se le dan una serie de pautas como: 

 Intenta ver cómo ve la situación X (él mismo).

¿Qué es para él?

¿Cómo la describiría?

¿Cómo vive el conflicto?

¿Cómo le hace sentir?

2. Segunda posición: La situación se ve desde el punto de vista del otro, hay que intentar que hable desde la posición de Y (el otro), aunque sea difícil, pueden realizarse las siguientes preguntas:

¿Cómo ve Y el problema?

¿Cómo se siente?

¿Qué piensa acerca de la situación?

 
3. Tercera posición: La situación se ve desde el punto de vista del observador y se le realizan preguntas como:

    ¿Qué propuestas le harías a X (a él mismo) y a Y (la otra persona) para cambiar la situación?

 

4. La cuarta posición: Se le dice a X que intente ver la situación desde la posición de un niño, porque los niños ven cosas que los adultos dan por hecho. Aquí va a ver la situación totalmente distinta.

 

5. La quinta posición: Se le pregunta si hay alguna persona a la que admire. Entonces tendrá que intentar pensar qué le diría esa persona y cómo vería la situación. 

Esta es una de las mejores técnicas para evitar el conflicto e identificar las intenciones positivas de las otras personas que hay detrás de sus acciones.

Así que ya sabes, cuando surja algún conflicto con alguien que actúe o piense de distinta manera a ti, detente un momento e intenta ver la situación a través de los ojos de los demás. Te sorprenderá encontrar sus intenciones positivas, y serás capaz en ese momento de llegar a una idea más clara en consonancia con su intención y con la tuya.

Controla tus emociones

Un padre para tratar de enseñar a su hijo a controlar su mal genio, le pidio que cada vez que perdiese la paciencia, clavase un clavo detrás de la puerta.

El primer día el niño clavo 37 clavos. A medida que aprendía a controlar su genio, clavaba cada vez menos clavos. Con el tiempo, descubió como le resultaba más fácil controlarse que perder los papeles y después clavar los clavos.

Cuando llegó el momento en que pudo controlar su carácter durante todo el día, fue corriendo a informar a su padre. Éste, entonces, le sugirió que quitase un clavo de la puerta cada día que lograse controlar su carácter.

Los días fueron pasando y al final, el niño pudo informar a su padre que ya no había más clavos en su puerta. Entonces, su sabio padre le tomo de la mano y llevándole a la puerta áñadió:

"Hijo mío, veo que has trabajado duro, pero mira todos estos agujeros. Nunca más será la misma puerta. Cada vez que pierdes la cabeza y sientes rabia, dejas cicatrices. Tú puedes insultar a alguien y retirar el insulto pero, dependiendo de la manera en que hables, puedes ser devastador y hacer que la cicatriz sea para siempre pues una ofensa verbal puede ser tan dañina, o más, como una ofensa física"

Hoy he realizado un diálogo de ayuda!

Buenas!!! Hoy os voy a contar cómo ha sido la experiencia de entrevistar a una compañera y amiga,  como orientadora a través del diálogo de ayuda, en la asignatura de Psicología Vocacional.

Hasta el momento todo se había quedado en la teoría, cualidades del orientador, cómo ser un buen orientador, la entrevista, cómo hacer una entrevista, etc. Sin embargo, la práctica es otro mundo.

Cuando estaba sentada delante de Pilar, empezaban a venirme cosas a la cabeza como la escucha activa, el rapport, el lenguaje no verbal, el  no hacer juicios, el respetar los silencios, realizar preguntas reflexivas y no  preguntas cerradas, etc. Entonces intentaba poner en práctica todas aquellas cosas que he aprendido tanto en Psicología Vocacional, como en Modelos, y Orientación Personal. Ahí es cuando uno se da cuenta de todas las cosas que se lleva consigo, recoge sus frutos después de hacer trabajos, asistir a clase, leer, estudiar...y las lleva a la práctica.

Después de realizar la entrevista la profesora nos ha hecho reflexionar sobre nuestro trabajo con ayuda de una guía.

Pues bien, Pilar no sabía cómo resolver su problema de comunicación con una persona.

En primer lugar creo que ella tiene en sus manos las herramientas para poder llegar a la solución, pero no sabe cómo usarlas, pues hay una barrera que le impide actuar como a ella le gustaría, ser ella misma.

En segundo lugar creo que he escuchado atentamente todo lo que me ha ido diciendo, reformulando preguntas durante toda la entrevista sobre el problema. Sin embargo podría haberle propuesto más luces, las cuales me han ido viniendo más tarde a la cabeza, supongo que esto pasa cuando no apuntas ciertas cosas en un papel. 

Al principio pensaba que había sido un poco repetitiva, y no había sabido muy bien cómo sacar a Pili de ese bucle, pero al escuchar a mis compañeros y profesora, me he dado cuenta de que no había sido así,  eran los nervios!!!!

Bajo mi punto de vista, los momentos más importantes de la entrevista han sido los siguientes:

1. Cuando ha hablado del problema con esa persona, pues antes hablaba sobre cosas más generales, y no tenían mucha relación unas con otras, como si no supiera por dónde empezar.
2. Cuando ha relacionado el problema que tiene con esa persona con su forma de ser con los demás, dejando a la vista que no es a la única persona que no sabe muy bien como enfrentarse, dialogar o decir NO.
3. Cuando ha dicho que sabe bien qué es lo que tendría que decirle, pero cuando llega el momento se bloquea y no es capaz de hacerlo.
4. Cuando he realizado un role-playing poniéndome en el lugar del sujeto y viceversa, y ella me seguía hablando como si siguiera siendo Tania, le costaba mucho hablarme directamente a mí como X, y me hablaba sobre esa persona.

Por último decir que me ha sido difícil el concluir la entrevista, me sentía mal teniendo que decir a la otra persona que se iba a acabar el tiempo justo cuando estaba empezando a abrirse para buscar otras soluciones.

El molinero y su asno

El camino de tierra entraba y salía de los bosques, retorciéndose como una larga y enroscada serpiente, formando gibas sobre las colinas, estirándose en línea recta blanca sobre las llanuras y sumergiéndose en los valles, hasta llegar, finalmente, a la carretera que llevaba a la ciudad. Y por el camino, sorteando sus curvas y repentinos recodos, venían el molinero, su joven hijo y su retozón asno. Detrás, a poca distancia, varios niños cantaban alegremente, mientras avanzaban dando cabriolas.

Por fin, alcanzaron al molinero, y uno de ellos gritó en son de burla;

—¡Miren a esos tontos! ¡Caminan con tanto esfuerzo junto al asno, cuando podrían viajar sobre su lomo!

Y se alejaron corriendo, lanzándose como saltamontes camino abajo.

—Tienen razón, hijo mío —dijo el molinero—. Ciertamente, somos unos tontos.

Y alzó a su hijo y lo sentó sobre el lomo del asno. Luego, ambos siguieron trabajosamente por la carretera, áspera y calcinada por el sol.

Al poco rato, un grupo de labradores dobló un recodo y se topó con los tres.

—¡Mirad! —dijo uno de ellos, señalando al asno y al niño—. Los jóvenes de hoy no tienen la menor consideración por sus padres. Mirad a ese robusto muchacho, cómodamente viajando sobre el asno, mientras su viejo padre va a pie.

Cuando los labradores siguieron su camino, el molinero detuvo el asno y dijo:

—Apéate, hijo. Tal vez tiene razón. Seré yo quien monte.

Subió al asno y así continuaron la marcha.

Por el lado opuesto de la colina venía una vieja, que apretaba su chal contra los huesudos hombros.

—¿Cómo puedes dejar que tu fatigado niño corra detrás de ti, mientras tú cabalgas cómodamente? —gritó con desdén al molinero, al pasar.

Avergonzado, el molinero tomó a su hijo y lo sentó tras él, sobre las ancas del jumento.

Apenas habían recorrido unos pocos pasos, alcanzaron a un pequeño grupo de hombres.

—Se ve que el asno no les pertenece —dijo uno de éstos, con tono acusador—. De lo contrario, no le quebrarían así el lomo. ¡Pobre animal!

A esta altura, el molinero estaba un poco desconcertado, pero hizo bajar a su hijo, se apeó él mismo del asno y, atándole las patas, cargó al animal en hombros. El pobre asno se retorcía incómodo, golpeando la espalda del molinero a cada paso. Cuando cruzaban el puente, el jumento se desprendió de su atadura y cayó al agua. Luego, nadó hasta la ribera y echó a correr por los campos. Tratando de complacer a todos, el molinero no había complacido ni siquiera a su asno.

REFLEXIÓN

Nos encontramos en una sociedad en la cual, estamos más pendientes de agradar a los demás, guiándonos por lo que dicen las otras personas, y olvidándonos de lo que pensamos nosotros mismos. Sin embargo, es imposible gustar a todo el mundo, pues lo bonito es que somos distintos,  y cada uno tenemos una serie de valores y características que nos definen como únicos. 

¿Por qué nos preocupamos por qué pensarán los demás?

¿Por qué dejamos nuestras ideas de lado para dar por buenas las del resto?

Es aquí donde juega un papel fundamental la ASERTIVIDAD. Y muchas personas se preguntarán, ¿qué es eso de la asertividad? Ser asertivo significa tener la capacidad para respetarse a uno mismo, ser capaz de expresar lo que se siente o se piensa de manera adecuada, con coherencia, sin hacer sentir mal a los otros y sin llegar a conflictos, es ser franco, saber decir que no, expresar y defender sus opiniones y derechos. Para poder llegar a ser una persona asertiva se debe trabajar muy bien la empatía.

La OSTRA y el PEZ

Erase una vez una ostra y un pez. La ostra habitaba las aguas tranquilas de un fondo marino y era tal la belleza, colorido y armonía del movimiento de sus valvas que llamaban la atención de cuantos animales por allí pasaban.Un día acercó a pasar por el lugar un pez que quedó prendado al instante. Se sintió sumamente atraído por la ostra y deseó conocerla con todo su ser. Sintió un fuerte impulso de entrar en los más recónditos lugares de aquél animal misterioso. Y así, partió veloz y bruscamente hacia el corazón de la ostra, pero ésta cerró, también bruscamente, sus valvas. El pez, por más y más intentos que hacía para abrirlas con sus aletas y con su boca, aquellas más y más fuertemente se cerraban, pensó entonces en alejarse, esperar a cuando la ostra estuviera abierta, y en un descuido de ésta, entrar veloz sin darle tiempo a que cerrar sus valvas. Así lo hizo, pero de nuevo la ostra se cerró con brusquedad. La ostra era un animal extremadamente sensible y percibía cuantos mínimos cambios en el agua ocurrían, y así, cuando el pez iniciaba el movimiento de acercarse, ésta se percataba de ello y al instante cerraba sus valvas.
El pez triste, se preguntaba ¿por qué la ostra le temía?, ¿cómo podría decirle que lo que deseaba era conocerla y no causarle daño alguno?, ¿cómo decirle que lo único que deseaba era contemplar aquella belleza y compartir las sensaciones que le causaban?El pez se quedó pensativo, y estuvo durante mucho rato preguntándose qué podría hacer. ¡De pronto!, se le ocurrió una gran idea. Pediré ayuda, se dijo. Sabía que existían por aquellas profundidades otros peces muy conocidos por su habilidad para abrir ostras, y hacia ellos pensó en dirigirse. Sabía que eran peces muy ocupados y no deseaba importunarles. Deseaba que le escucharan y que le prestaran su ayuda.
Aunque pensó – seguro que estarán tan ocupados que no podrán ayudarme. ¿Qué puedo hacer?, se preguntó.
Tras pensar algún rato llego a la conclusión que lo mejor era informarse por otros peces que les conocían cuál era el mejor momento para abordarle, cómo tendría que presentarse. Después de informarse muy bien, eligió el momento más oportuno y hacia ellos se dirigió.- Hola, dijo el pez. ¡Necesito vuestra ayuda! Siento grandes deseos de conocer una ostra gigante pero no puedo hacerlo porque cuando me acerco cierra sus valvas. Sé que vosotros sois muy hábiles en abrir ostras y por eso vengo a pediros ayuda.
El pez continuó explicándoles las dificultades que tenía y los intentos por resolverlas.
Llegó a decirles la sensación de impotencia, que le entraba y los deseos de abandonar tras tantos intentos fallidos.
Los peces le escucharon con sumo atención, la hicieron notar que entendían su desánimo pues ellos se habían encontrado en circunstancias similares. Le felicitaron por el interés que mostraba en aprender y por la inteligencia que demostraba tener al pedir ayuda y querer aprender de otros.
El pez se sintió mucho más tranquilo y esperanzado, les contó los temores que tenía al pedirles ayuda y fue “abriéndose” cada vez más a toda la información que aquellos avezados peces le contaban. Escuchó con atención como a pesar de sus habilidades había algunas ostras que les resultaban difíciles de abrir, pero ello más que ser un motivo de desánimo, esa dificultad les estimulaba a seguir investigando y reunirse para intercambiar conocimiento y mejorar sus prácticas de abrir ostras.
Los peces continuaron en animada conversación.
- Mira, algo muy importante que has de lograr es suscitar en la ostra el deseo y las ganas de comunicarse contigo.
- ¿Y cómo podré lograrlo?- De la misma manera que tu has logrado comunicarte con nosotros y “abrir nuestras valvas” de pez.
- ¿Cómo?- Tú deseabas que nosotros te escucháramos y te prestáramos ayuda. Nos has dicho que dudabas de si podrías lograrlo, ¿no es verdad?- Si, así es.
- Podrías haberte quedado con la duda, pero en lugar de eso, diseñaste un plan de acción. Buscaste información acerca de nosotros, te informaste de cuál era el mejor momento de abordarnos y qué decirnos. Tú sabías que nosotros éramos muy sensibles a la expresión honesta y sincera de “necesito vuestra ayuda”. También sabías que nos agrada, como a todo hijo de pez, el reconocimiento de nuestra competencia y veteranía en abrir ostras. Te confesamos que todo ello nos agradó mucho. También nos gustó tu mirada franca y serena, además de tus firmes y honestas palabras.- Si, en efecto eso es lo que hice. Ahora que lo decía mis valvas de pez se sintieron también abiertas al notar que me escuchabais con atención. Me agrado mucho el que os hicierais cargo de mi impotencia, y por qué no decirlo, me agrado también el que me felicitarais por pediros ayuda.
- Claro, todo eso suele ser reciproco, contestaron los peces.
- Muy bien, pero ¿cómo podré hacerlo con la ostra? No conozco su lenguaje, sus costumbres, sus miedos, no conozco tampoco que es lo que le agrada.
- Bien, también has diseñado un plan de acción para abrir la ostra. El primer paso ha sido el de visitarnos para que te informemos de sus costumbres, de sus miedos, de todo aquello que le agrada.
Te podemos decir todo aquello que suele suscitar temor en las ostras. Les asusta el movimiento brusco de las aguas, de hecho habrás observado que cuando hay tempestades y hay mucho oleaje las ostras están fuertemente cerradas. Es por eso que si te acercas a ellas cuando hay muchas turbulencias tendrás grandes dificultades para lograr que se abran.
Les asusta el que algún animal se acerque de modo imprevisto. Les agrada en cambio los movimientos suaves, los besos y las caricias y el que se entre en sus interioridades sin antes conocerse durante algún tiempo. También les agrada mucho el que se les hable en su lenguaje. Habrás observado que lanzan a través de sus valvas pequeñas pompas de aire. Si las observas con suma atención podrás aprender los códigos que utilizan y sus significados. Cuando están tristes, asustadas, tiernas o alegres.
De este modo, los peces continuaron asesorándole. Le invitaron a pasar largos ratos observando el comportamiento de la ostra. Le invitaron también a asistir a algunos de los cursillos que organizaban y le regalaron un manual. “El manual de abridor de ostras”.
Tras varias semanas de observación, aprendizaje y entrenamiento, el pez pudo por fin disfrutar con aquella bellísima ostra. Pudo ¡al fin!, lograr entrar en las interioridades de las ostras y compartir las sensaciones que le causaba. Pudo, al fin, comunicarse.

Formas de comunicación en Orientación

Hough, Margaret. (1999).Técnicas de orientación psicológica. Narcea: Madrid.

El Árbol de los Logros

El Árbol de los Logros es una técnica que se usa mucho en Orientación Personal. El objetivo de ésta es reflexionar uno mismo sobre sus logros y cualidades positivas, analizar la propia imagen. Además también ayuda a evaluar tu nivel de autoestima.

"Es un ejercicio de toma de conciencia, para saber hacia dónde quiero ir."

Los materiales necesarios son papel y boli/lápiz.

El ejercicio a realizar es el siguiente, se puede hacer de arriba abajo o viceversa.

En primer lugar, debes hacer una lista de aquellos valores o cualidades positivas que tengas, pueden ser tanto personales como sociales, físicas o intelectuales.

En segundo lugar, elabora otra lista con los logros que hayas conseguido en la vida, sobre todo aquellos que para ti sean importantes, no importa si son pequeños o grandes.

En tercer lugar, elabora una tercera lista con aquellos apoyos que te hayan ayudado a conseguir los logros, pueden ser personas, hechos, situaciones, cualidades...

En cuarto lugar dibuja tu árbol con raíces y frutos en un folio, debe ocupar toda la hoja. Y coloca aquello que hayas puesto en las 3 listas en sus respectivos lugares, raíces, frutos y tronco.

El árbol somos nosotros.

Las raíces las motivaciones, valores e identidad para emprender ese camino.

El tronco es el camino, aquellas cualidades y apoyos que nos ayudan a que ese tronco se haya hecho fuerte para conseguir esas metas.

Los frutos son los logros o metas.

Ahora contempla y reflexiona sobre él, te vas a sorprender de la cantidad de aspectos positivos que tienes y nunca te habías parado a pensar.

El Bote de la Vida

Un profesor delante de su clase de filosofía, sin decir palabra, cogió un bote grande vacío de mayonesa y procedió a llenarlo de pelotas de golf. Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

Así el profesor cogió una caja llena de canicas y la vació dentro del bote de mayonesa. Las canicas rellenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el bote estaba lleno y ellos volvieron a decir que sí.

Después el profesor cogió una caja de arena y la vació dentro del bote. La arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor preguntó de nuevo si el bote estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un sí unánime. El profesor rápidamente sacó dos cervezas de debajo de la mesa y vació su contenido en el bote y efectivamente, llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes rieron.

Cuando pararon las risas el profesor dijo: Quiero que se den cuenta de que este bote representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor, cosas que te apasionan, son cosas que aunque perdiéramos todo lo demás y nada más nos quedaran estas, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que nos importan, como el trabajo, la casa, el coche,…la arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Si ponemos la arena en el bote en primer lugar no habrá espacio para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con nuestra vida, si utilizamos todo nuestro tiempo y nuestra energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos espacio para las cosas realmente importantes.

Presten atención a las cosas cruciales para su felicidad: Jueguen con sus hijos, dense tiempo para ir al médico, salgan con su pareja a cenar, practiquen su afición favorita. Ocupen su tiempo en las cosas que realmente importan, establezcan sus prioridades, el resto es sólo arena.

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba la cerveza. El profesor sonrió y dijo: “Me alegro de que hayas preguntado. La cerveza sólo muestra que no importa lo ocupada que tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de cervezas con un amigo.”

¿Qué hay de nuevo?

¡¡¡Hola a todos!!!

Aquí estoy de vuelta con el blog, pues este año me he matriculado de una asignatura llamada Orientación Personal, la cual imparte la misma profesora, Guadalupe Juárez. 

En la asignatura del año pasado, Modelos de Orientación, me gustó la forma de trabajar utilizando las nuevas tecnologías de la información, pues a parte de ser mucho más cómodo, me parece una gran oportunidad para compartir ideas, conocimientos, teorías, técnicas, etc. con otras personas a través de la red.

En este apartado, hablaré de diversos temas que forman parte de la Orientación Personal, espero que os guste!!

Aprendizaje Cooperativo

 
Seguro que muchos de vosotros habréis oído hablar del aprendizaje cooperativo, pero...

¿Sabéis realmente en qué consiste?

“Este ha sido nuestro primer encuentro con vosotros. A través de los chicos que no queréis. Nosotros también nos hemos dado cuenta de que con ellos la escuela es más difícil. Alguna vez aparece la tentación de quitárselos de encima. Pero si ellos se pierden, la escuela ya no es la escuela. Es un hospital que cura a los que están sanos y que rechaza a los enfermos. Se convierte en un instrumento de diferenciación cada vez más irremediable. ¿Y vosotros os atrevéis a representar este papel en el mundo? Entonces llamadlos de nuevo, insistid, volved a empezar desde el principio a pesar de que os tomen por locos. Es mejor parecer loco que ser un instrumento de exclusión”

Alumnos de la Escuela de Barbiana. Carta a una maestra.

Editorial Eumo. Vic, 1998

Para empezar hay que saber que los alumnos son agentes activos en la construcción de su aprendizaje a través de la interacción con adultos iguales y el medio. Aprenden a partir de sus conocimientos previos y, parten de la heterogeneidad en los niveles de desarrollo efectivo y sociocultural.

Además el aprendizaje es una acción individual que se consolida y favorece a través de la acción interpersonal.

Por otro lado, los alumnos han de tener interés y motivación para aprender. Todos sabemos que el aprendizaje significativo es muy importante, pero los procesos de aprendizaje significativo y diálogo requieren tiempo. Aprender por tanto, requiere esfuerzo cognitivo e interacción. Es nuestro trabajo partir del nivel de desarrollo efectivo del alumno, planificar el aprendizaje conforme a su nivel de desarrollo potencial y mediación sobre la zona de desarrollo próximo a través de procesos de cuestionamiento compartido. 

Por tanto debemos ajustar nuestras mediaciones como maestros, y de los iguales, a las necesidades y posibilidades del que aprende.

¿A qué se llama aprendizaje cooperativo?

"El aprendizaje cooperativo es la utilización didáctica de grupos reducidos en los que los alumnos trabajan juntos para maximizar su propio aprendizaje y el de los demás."

Clemente Lobato

El aprendizaje cooperativo es un amplio y heterogéneo conjunto de técnicas, estrategias y recursos metodológicos estructurados en los que los alumnos y los docentes trabajan juntos, en equipo, con la finalidad de ayudarse a través de las mediaciones de iguales, docentes y otros, y construir el conocimiento entre ellos mismos.

El éxito como grupo o equipo depende de su capacidad de asegurar que todos sus miembros entiendan bien las ideas principales.

"En las aulas cooperativas los alumnos se ayudan, discuten con sus compañeros, evalúan lo que saben y colaboran para superar los problemas de comprensión de sus miembros"

Robert Slavin

El GRUPO es un elemento fundamental del aprendizaje pero, para que se de un buen aprendizaje cooperativo ha de haber una serie de elementos esenciales:

- Interdependencia positiva. Esto se refiere al elemento principal para la cooperación, pues crea un compromiso personal con el éxito de los demás. Para ello los alumnos deben percibir la vinculación que les une a los demás miembros del grupo, de forma que vean claro que su éxito en el aprendizaje está unido al de los demás.

- Responsabilidad individual y grupal. Cada miembro debe hacerse responsable de su parte de trabajo al igual que el grupo en su conjunto se tiene que responsabilizar de cumplir los objetivos

- Interacción estimuladora. Los alumnos realizan juntos una tarea en la que cada uno colabora al éxito de los demás, compartiendo, animándose, ayudándose mutuamente, por aprender y avanzar juntos.

- Habilidades interpersonales y grupales. Aquí no solo se aprenden contenidos académicos, sino también habilidades sociales y personales necesarias para colaborar junto a los compañeros y profesores.

- Evaluación grupal. Es importante que desde pequeños, los alumnos aprendan a determinar las acciones positivas y negativas, y con ello tomar decisiones necesarias para reforzar o corregir algunos aspectos.

Pero para pasar de AGRUPAMIENTO a GRUPO, que no es lo mismo, deben darse unas condiciones:

- Los participantes deben compartir un interés común e integrar en él sus intereses particulares.

- Es imprescindible que exista una comunicación verdadera y satisfactoria entre todos los participantes.

- En un grupo es más que necesario vivir un clima de solidaridad, la pertenencia a dicho grupo y, el integrar y sentirse integrado.

- Las predisposiciones, es decir, las personas que forman parte de un grupo forman la principal fuente de energía de que disponen. Cada uno tiene sus propios intereses, habilidades, conocimientos, motivaciones y antecedentes.

Por otro lado hay que tener en cuenta los diferentes factores que determinan la eficacia de los EQUIPOS:

- El papel del líder.

- La participación, toma de decisiones y compromiso.

- La articulación de roles.

- El nivel de comunicación e interacción.

- El grado de motivación por la tarea.

- El nivel de flexibilidad y aceptación de los cambios.

- El nivel y la intensidad de los conflictos que puedan surgir.

- La evaluación permanente.

Por último es importante saber cómo organizar el trabajo en equipo, atendiendo a los criterios de duración, tamaño, roles y reparto de tareas.

- Duración: Para evitar la consolidación de subgrupos hay que procurar variar cada cierto tiempo, los componentes de los grupos de trabajo a lo largo del curso.

- Tamaño: Entre 2 y 6 componentes, dependiendo del grado de dificultad de la tarea.

- Roles y reparto de tareas: Deben ser rotativos a lo largo del curso, pues debemos procurar garantizar que al terminar el mismo, que todos los alumnos hayan tenido que asumir la mayor variedad de roles y tareas.

Pienso que este tipo de aprendizaje llevado a cabo en grupos pequeños puede suponer la oportunidad para mejorar los resultados de los alumnos tanto en el ámbito de aprendizaje escolar como en su desarrollo personal y social, a través de la adquisición de valores y hábitos sociales, trabajando actitudes colaborativas y solidarias. Algunas ventajas que encuentro en este tipo de aprendizaje es por ejemplo la valoración y autoestima personal, pues creo que desarrollan una imagen de sí mismos más positiva. Por otra parte se desarrolla la motivación intrínseca hacia el aprendizaje, una actitud más positiva hacia los demás, la responsabilidad, la integración, y comunicación.

Sin embargo, no todo es de color rosa, sino que también creo que tiene algunos inconvenientes. Por ejemplo que los ritmos de trabajo y niveles son distintos en cada alumno. El profesorado dispuesto a esta metodología es escaso, pues si muchos se niegan a involucrarse en las TIC, cómo van a hacer ésto, y además le falta preparación. También creo que resulta un poco difícil encontrar criterios o modalidades de evaluación. Y quizás la mentalidad de algunas familias que se centra prácticamente sólo en determinados aprendizajes.